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新冠病毒感染后很多人会有各种各样的症状，诸如咳嗽、咽痛、乏力等，其中乏力疲惫感为常见的新冠病毒感染后症状，即便其他症状逐渐好转，仍然会有相当长的时间会感到疲倦乏力。那么为什么会出现乏力症状，应该如何缓解呢？心身科张光银副主任医师为您详细解答。
Q
新冠病毒感染后为什么会乏力？
出现疲倦乏力的症状非常常见，目前来看，新冠病毒感染后疲倦乏力通常持续2-3周，一些重症患者的脑雾样疲倦和疼痛有可能持续几个月。高热反应是人体免疫系统与病毒群进行的一场残酷的战争，免疫系统几乎调动了所有的战力。战争之后，免疫系统损兵折将，需要较长时间的休养生息，这时候就会感觉很累、很难集中精力，这就是疲倦乏力的原因。疲倦乏力的症状根据每个人体质的不同，表现的轻重也不同，主要包括慢性疲劳和嗜睡、头痛、头晕、肌肉酸痛、肌肉虚弱、反应慢、决策能力差、喜怒无常、手眼协调差、食欲下降、免疫功能下降、视力模糊、短期记忆问题、无法集中精力、缺乏动力、幻觉等。大约有7%的患者在新冠病毒感染后会出现持续数月的慢性疲劳，目前还不清楚其原因，可能是慢性疲劳综合征。
Q
对于新冠病毒感染康复之后的疲倦乏力症状，有哪些应对措施？
首先，对新冠病毒感染要足够的重视，很多人就是在阳康之后剧烈运动导致病情急转直下。那么，感染过去多久后可以跑步，这就要根据自己的情况，如果乏力疲劳持续存在的话，就不要逞强去做高强度的运动，建议彻底康复后再逐步恢复锻炼强度。
其次要保持良好的睡眠，有不少人患病期间嗜睡，那就趁此机会多休息休息吧，切忌大病初愈就熬夜耗伤自己的元气，应该利用这个机会养成良好的睡眠习惯，同时要通过减压等手段来缓解疲倦，但是也不可矫枉过正，建议做一些低强度的锻炼。另外保持健康饮食，充足饮水也能够帮助缓解疲劳。若一个月后乏力疲倦依然存在或者持续加重，就要及时就医。
来源| 心身科 文稿 | 张光银 编辑 | 李瑞 校对|郭宇 审核 | 东梅 苏玉珂速览天津中医一附院
